Güýz paslynda şemally, ýagmyrly günleriň bolýandygyny we howanyň derejesiniň üýtgäp durýandygyny nazara alyp, paslyň aýratynlyklaryna laýyklykda geýinmeli.
Sagdyn durmuş ýörelgesine eýerip, zyýanly endiklerden daşda durmaly, bedenterbiýe we sport bilen meşgullanmaly. Nerw dartgynlylygyna sebäp bolýan ýagdaýlardan gaça durmaly. Iş bilen dynç alşy utgaşdyrmaly.
Şahsy we jemgyýetçilik arassaçylyk tertip-düzgünlerini berk berjaý etmeli. Iş ýeriňizde we öýüňizde otaglaryň howasynyň tämiz bolmagyny gazanmaly.
Sagdyn we kadaly iýmitlenmeli, günüň dowamynda pesinden 5-6 sany gök önümi we miwäni kabul etmäge çalyşmaly. Gök we miwe önümlerini kabul edeniňizde, gigiýeniki talaplary berk berjaý etmeli.
Günüň dowamynda kabul edilýän nahar duzunyň 3-5 gramdan artyk bolmazlygyny gazanmaly.
Günüň dowamynda gerekli mukdarda 2 litrden az bolmadyk arassa agyz suwuny kabul etmeli.
Arassa howada gezelenç etmeli. Daşaryk çykmazdan, jemgyýetçilik ýerlerine barmazdan öň, burnuň nemli bardasyna hökman “Oksolin” melhemini çalmaly.
Asgyrlanda, üsgürlende hökman elýaglyk bilen agzyňyzy we burnuňyzy ýapmaly.
Bedeniň kesele garşy durnuklylygyny ýokarlandyrmak üçin Gahryman Arkadagymyzyň bize peşgeş beren “Türkmenistanyň dermanlyk ösümlikleri” atly köp jiltli ylmy-ensiklopedik kitaplarynda beýan edilýän itburun, çopantelpek, buýanyň köki, käkilik oty, keýik oty, alyç ýaly dermanlyk ösümliklerden taýýarlanan melhem çaýlaryny maşgala lukmany bilen maslahatlaşyp, yzygiderli kabul etmeli.
Döräp biläýjek möwsümleýin ýiti respirator ýokanç keselleriniň öňüni almak üçin ýurdumyzda ýola goýlan keselleriň öňüni alyş sanjymlaryny maşgala lukmanyňyz bilen maslahatlaşyp almaly.
Ýurdumyzda ýola goýlan ýokanç däl keselleriň düzümine girýän howply täze döremeleriň irki anyklaýyş barlaglaryndan öz wagtynda geçmeli.
Türkmenistanyň Saglygy goraýyş we derman senagaty ministrliginiň Saglygy goraýşyň habarlar merkezi.








